Quoi prendre immédiatement après l'entraînement pour bénéficier le mieux de l'entraînement que nous venons de faire...

Qu'elle est la meilleure nutrition POST-WORKOUT ?? C'est une question que beaucoup de gens me posent alors voici la réponse : toujours avoir de la PROTÉINE DE WHEY car c'est une PROTÉINE qui se digère rapidement et la mélangé dans soist de la maltodextrine trouver dans des boissons t telle le CARBO CHARGE ou meme le GATORADE, sinon dans du jus de fruits sa peut bien aller. Prendre entre 50 et 120grames de glucides dépendant de notre poids et de la phase sois cut , force , masse ou autres. Si vous le pouvez rajoutez 5grammes de GLUTAMINE dans votre PROTÉINE. Aussi de la VITAMINE C environ 1000grammes et se rajouter des BCAA peut aussi être excelllent.

Pier-Camil Huet Entraineur personnel et spécialiste en diététique sportive F.C.P.A.Q et COACH EXPORT. ricki999@hotmail.com